Metodo
Yoga Fundamental
Lezione con metodo Yoga appositamente studiata per gli allievi principianti in cui vengono introdotti i principi base e studiati nel dettaglio gli allineamenti degli asana del Hatha Yoga.
Metodo
Hatha Yoga
Le lezioni con il metodo Hatha Yoga comprendono asana semplici e respirazione consapevole, bilanciando i canali energetici Ha (Sole) e Tha (Luna) per armonizzare corpo e mente.
Durante le lezioni le posizioni (asana) vengono tenute in maniera statica, potrai acquisire maggiore consapevolezza di te stesso e benessere interiore grazie ad un equilibrio fisico ed emotivo.
Metodo
Rise Up Yoga
Lezione con metodo Hatha Yoga in cui vengono proposte posizioni e ed esercizi energizzanti per risvegliare dolcemente tutto il corpo ed affrontare al meglio la giornata, la lezione è aperta a tutti livelli di praticanti.
Metodo
Hatha Flow Yoga
Hatha Flow Yoga é una disciplina che mette in relazione le posture caratteristiche dello yoga (asana) con la fluidità e la continuità tipiche della danza, attraverso il respiro.
La sequenza di posizioni che viene proposta è accessibile a tutti i livelli di praticanti.
Metodo
Vinyasa Flow Yoga
È una disciplina che mette in relazione le posture caratteristiche dello yoga (asana) con la fluidità e la continuità tipiche della danza, attraverso il respiro.
Le sequenze di posizioni sono connesse tra loro attraverso il flusso della respirazione, mentre la musica accompagna il movimento dando ritmo e intensità alla disciplina.
Le sequenze di posizioni sono sfidanti a adatte a praticanti con già esperienza nella disciplina.
I benefici dello yoga flow: la struttura muscolare del corpo viene potenziata, la circolazione sanguigna viene favorita dalla pratica dinamica, si sciolgono i blocchi e le contrazioni, la mente viene stimolata da un lavoro creativo e, viene raggiunto un profondo stato di rilassamento.”
Metodo
Ashtanga Vinyasa
L’Ashtanga Vinyasa è uno stile dinamico e vigoroso, richiede effettivamente anche un reale sforzo fisico, sforzo che porta ad ottenere, con una pratica regolare, un corpo allenato e forte, ma anche morbido e leggero.
La pratica segue uno schema molto rigoroso, e chi si avvicina a questa disciplina apprende le asana in un ordine sequenziale ben preciso, divise in distinte serie, ognuna con uno specifico scopo psico-fisiologico.
La sequenza di apertura prevede una serie di 8 o 10 saluti al sole, seguita da asana in piedi e, infine, da una delle sei sequenze principali di posture.
- La prima serie (Yoga Chikitsa) ha lo scopo di disintossicare ed allineare il corpo.
- La serie intermedia (Nadi Sodhana) ha lo scopo di purificare il sistema nervoso attraverso l’apertura dei cosiddetti “canali energetici”
Metodo
Vinyasa Mandala
L’intenzione della pratica Mandala Vinyasa è di onorare l’energia creativa e di integrare i modelli a spirale che la natura usa.
L’interpretazione di questa pratica considera la presenza degli elementi (e dei loro gruppi muscolari specifici e parti del corpo). Ogni classe può concentrarsi su un elemento specifico o una combinazione di più.
Co-Fondatrice
Insegnante
Costanza N.
Co-fondatrice di Yogalab San Lorenzo, certificata con Basi Pilates e insegnante Yoga RYT 500.
Insegnante
Milka P.
Certificata con la scuola Basi Pilates Italia e insegnante di Ashtanga Yoga.
Insegnante
Lorenzo N.
Danzatore e yoga teacher con certificazione Yoga Alliance Usa.
Lezioni di Yoga mattina, pomeriggio e sera.
Scopri gli orari che sono più adatti a te.
